Kuchnia

Zdrowa potrawka z kurczaka – Odchudzanie bez kitów
Składniki
200 g piersi z kurczaka
pół szklanki białego ryżu
ketchup bez cukru
1 papryka czerwona
2 pomidory
pieprz i sól
sos Walden Farms o smaku french dressing
Sposób przygotowania
Myjemy kurczaka i kroimy na kawałki.
Warzywa myjemy i kroimy w kostkę.
Patelnię rozgrzewamy i podsmażamy kurczaka, następnie dorzucamy pomidory i paprykę.
Przyprawiamy według uznania pieprzem i solą.
Gdy składniki są podsmażone dodajemy łyżkę ketchupu i trzy łyżki sosu Walden Farms.
Dusimy wszystko pod przykrywką, na małym ogniu co jakiś czas mieszając.
Podajemy z ugotowanym ryżem i szklanką soku z grejpfruta.