6
2
CHILLI Z CZARNEJ FASOLI
-2 starte marchewki
-2 ząbki c…
1
2
SAŁATKA Z BOBEM I ZIEMNIAKAMI
Składniki na 3–4 porcje…
4
1
ZUPA Z SOCZEWICY
2 szklanki czerwonej soczewicy łuskan…
2
1
PIECZONA KAPUSTA Z SOSEM MUSZTARDOWYM
1/2 młodej kapus…
1
CURRY KALAFIOROWO-ZIEMNAICZNE | SMAKOWITA ELLA
-kalafi…
1
SAŁATKA SAJGONKOWA
- 300-400g kapusty czerwonej (1/4-…
1
- cooked quinoa
- purple cabbage
- red bell pepper
- c…
10
NALEŚNIKI Z SOCZEWICĄ
soczewica
por
siemię lniane
piet…
6
PIZZA
2 spody
0,5kg mąki do wypieków drożdżowych
drożd…
2
SZPINAK PO INDYJSKU
2 kiście szpinaku świeżego lub opa…
KURKOWO- KOKOSOWY SOS DO MAKARONU
200 gramów kurek
1…
POTRAWKA MADZIUNI
-2 papryki
-marchewka
-szklanka czer…
TOFU TIKKA MASALA
3 opakowania tofu
marynata:
2 łyże…
STIR-FRY Z TOFU W MAŚLE ORZECHOWYM:
-2 cebule
-brokuł…
1
STIR-FRY
-4 marchewki
-brokuł
-3cm kawałek czerwonej…
IMBIROWE TOFU Z PAPRYKĄ I MARCHEWKĄ
2 porcje
Cebula…
1
BOLOGNESE Z SOCZEWICĄ
- 3 duże marchewki
- słoik suszo…
KOMOSA RYŻOWA Z BROKUŁEM I CUKINIĄ
- 180g komosy ryżow…
TABBOULEH Z KOMOSY RYŻOWEJ
- 390 g komosy ryżowej
- 2…
MEKSYKAŃSKA MISECZKA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ
- 400 g nerkowców…
LIANG MIAN
na 2 porcje:
2 porcje makaronu*
2 łyżki m…
SZYBKI OBIAD
Przepis na ekspresowy wegański obiad
Skł…
PROSTY MAKARON
Recipe (Serves 1-2):
- 2 servings of…
ZIELONA FASOLKA
- garść zielonej fasolki
- tofu natura…
2
GNOCCI Z KURKAMI:
✅ 400 g gnocchi
✅ 5 g oliwy
✅ 30 g c…
SAŁATKA Z KOMOSĄ I FASOLĄ
🔶 SKŁADNIKI (3-4 po…
TOFU SŁODKO-KWAŚNE
Ingredients:
- 1 large red onion,…
1
KORMA
SKŁADNIKI:
1/2 szklanki nerkowców +1 szklanka wo…
DHAL
350g red lentils
2 tbsp oil
2 onions
4 garlic cl…
TANDORI
-cebula
- dwa ząbki czosnku
- kawałek imbiru…
MAKARON RYŻOWY Z BROKUŁEM I TOFU:
- 200g. makaronu ryż…
1
UDON Z BROKUŁEM I TOFU
Składniki (2 porcje):
▪️ 400g m…