Kuchnia

Dieta

Zielona tortilla z tuńczykiem👌🏻
Składniki na ciasto 6 sztuk
100 g maki gryczanej białej
60 g maki ryżowej lub owsianej
2 jajka
1/4 łyżeczki soli
Garść zielonych liści: szpinak, natka pietruszki, bazylia
1 łyżka oliwy z oliwek
Dodatki
Tunczyk w oliwie (65 g)
Zielona sałata, rukola
Ogórek
Cebula
1 porcja
2 placki plus dodatki=318 kcal
Dodałam trochę ostrego sosu cholula🔥
Wykonanie
Wszystkie składniki na ciasto zmiksować. Patelnie rozgrzać i wylać porcje ciasta. Smażyć jak naleśniki
Dodała Luiza Kaczanowska

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
2 5
Składniki na 4-5 porcji (naczynie o średnicy 21 cm): 4…
122,-
Lubię to Komentuj
1
Kubek z sitkiem, pokrywką i talerzykiem - Maki Kubek z…
Lubię to Komentuj
18 2
Gruzińskie bakłażany Składniki na około 10 - 12 rolek:…
jadlonomia.com
Lubię to Komentuj
61 2
SOKTAJL GRUSZKA I PIETRUSZKA | QCHNIAZDROWIA Korzeń pi…
qchniazdrowia.pl
Lubię to Komentuj
2
FAJITA z krewetkami 400 g surowych, obranych krewetek…
Lubię to Komentuj
1147 1
Najzdrowszy koktajl na świecie – Bomba witaminowa, oczy…
motywatordietetyczny.pl
79,40 zł
Lubię to Komentuj
Kubek z sitkiem i pokrywką - Wilcze Maki Kubek z kwiata…
Lubię to Komentuj
847 1
Bardzo dietetyczne ciasto Spód 4 płaskie łyżki otrębów…
kulinarne-rozkosze.blogspot.com
Lubię to Komentuj
541 1
Pasta z pieczonych buraków i fasoli Pasta z pieczonych…
jadlonomia.com
Lubię to Komentuj
17 1
Lepszy Zielony Baton Składniki 1/4 szklanki mąki koko…
Lubię to Komentuj
1 1
ciasto czekoladowe z cukinią Składniki 2 duże jajka 1…
Lubię to Komentuj
1
Pasztet z cukinii i marchewki Składniki: 2 kg cukinii (…
Lubię to Komentuj
4 1
Szybkie ciasto SKŁADNIKI 100 g drobnych płatków owsiany…
Lubię to Komentuj
1
Chleb z kaszy, bezglutenowy, pyszny i zdrowy👌&#…
Lubię to Komentuj
69 1
Awokado zapiekane z jajkiem - Miss Berry Składniki (2 p…
missberry.pl
Lubię to Komentuj
2 1
Omlet z warzywami 3 jajka 1/2 papryki 2 garście szpinak…
Lubię to Komentuj
1 1
80 g mąki gryczanej białej 3 jajka 1/4-1/2 szklanki ga…
Lubię to Komentuj
1
barszcz ukraiński 1 kg surowych buraków ( ja użyłam su…
Lubię to Komentuj
1
Granola Składniki 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szk…
Lubię to Komentuj
1078
kompozycja inspiracja
alwaysfit.pl
Lubię to Komentuj
14
Smoothie marchewkowe z cynamonem
mniammniam.com
Lubię to Komentuj
170
ŻÓŁTE OWOCOWE SMOOTHIE Składniki: 2 banany 1/2 mango 1…
poracoszjesc.pl
Lubię to Komentuj
139
Jak zrobić Zielone, Odchudzające Smoothie – Krok po Kro…
odchudzaniejestproste.pl
Lubię to Komentuj
1514
NAPÓJ SUPERMODELEK Trener gwiazd, Jaimes Duigan, zdrad…
miumag.pl
Lubię to Komentuj
6
2-3 kiwi 3 duże garście młodych listków szpinaku kawałe…
czympachnieuzakow.blox.pl
Lubię to Komentuj
1
2 owoce kiwi – dojrzałe 1 łodyga selera naciowego 1 łyż…
Lubię to Komentuj
147
zielony koktail
Lubię to Komentuj
165
Koktajl pogromca tłuszczu Pyszny koktajl warzywno - owo…
Lubię to Komentuj
570
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA BAZA KAŻDEGO KOKTAJLU 1 szklanka n…
ewelina-majdak.przepisy.net
Lubię to Komentuj
250
KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I TRUSKAWKAMI przepis na 3 porcje…
feed-me-better.blogspot.com
Lubię to Komentuj
4
Pikantne pulpety z cukinią (bez tartej bułki) Składnik…
Lubię to Komentuj
12
NOCNY SPALACZ TŁUSZCZU Składniki: 1 ogórek wiązka na…
Lubię to Komentuj
35
Owsianka w formie placka na śniadanie - 160 g płatków…
kulinarnamaniusia.pl
Lubię to Komentuj
a nieco ponad dwa litry miodu: 1000 kwiatków mniszka l…
Lubię to Komentuj
126
Wiosenna akcja Dbam o siebie: miesiąc zdrowych koktajli…
dbam-o-siebie.pl
Lubię to Komentuj
210
SKŁADNIKI: 1. Burak (3-4 szt.) 2. Czosnek ( 4-5 ząbków)…
imaybebaby.com
Lubię to Komentuj
2
Mielone kalafiorowe » Jadłonomia · wegańskie przepisy n…
jadlonomia.com
Lubię to Komentuj
2
4 łyżki chia 4 łyżki ziaren słonecznika 4 łyżki ziaren…
Lubię to Komentuj
52
Sałatka z izraelskim kuskusem Składniki: - 250g kusku…
Lubię to Komentuj
98
7 koktajli oczyszczenie organizmu
dompelenpomyslow.pl
Lubię to Komentuj
1218
Wszystko jest dla ludzi <3 ciasto jogurtowe dietetycz…
Lubię to Komentuj
Syrop ze Stokrotek SKŁADNIKI 0.5 kg stokrotki /bez ło…
Dieta
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation