Kuchnia

1 banan
1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
1/2 szklanki płatków gryczanych
1 łyżeczka lnu mielonego
1/3 szklanki sezamu
1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
2 łyżeczki miodu pszczelego płynnego
cynamon
kardamon
mielone goździki
Tabela składników odżywczych dania
Kalorie256 kcal
Białka
Tłuszcze
Węglowodany
PRZYGOTOWANIE
Banany mocno rozduś widelcem, dodaj do nich płatki owsiane i gryczane, przyprawy, miód, len, orzechy i sezam. Wszystko razem dokładnie wymieszaj. Na blasze ułóż papier do pieczenia. Na przygotowanym papierze, najlepiej łyżeczką, uformuj niewielkie ciasteczka. Piecz ok. 15-20 min w 180⁰.